Flow jóga

Online óráink keretében MorningFlow és SlowFlow órákkal találkozhattok.

Ezeket a gyakorlásokat az ászanákba (testhelyzetekbe) való megérkezés helyett az út maga jellemzi.

A Flow gyakorlás lényege a légzés és a mozgás összhangjában való elmélyülés, összpontosítás. Az érzékek visszavonása a külső tárgyakról, vágyakról és történésekről. Ez az egyhegyű figyelem végső soron könnyen alakulhat meditatív tudatállapottá, illetve segít elidőzni a belső csendben.

Az óra 90 perces

 

Az óra tematikája:

Ráhangolódás

Flow jelleg ászana gyakorlás

Relaxáció

 

Kinek ajánljuk az órát?

A SlowFlow és a MorningFlow óráink az ászanák erőssége szempontjából kezdő órának minősülnek, ám kevesebb a pihenés a gyakorlás közben. Ne aggódj, ha először csatlakozol ehhez a fajta órához. Az is könnyen lehet, hogy eleinte fárasztónak érzed. Nyugodtan állj meg és pihenj amikor csak szükséged van rá! Ahogy ismerőssé válnak a mozdulatok, az egymásutániság, a tested is könnyebben engedelmeskedik majd.

Gerinctudatos gyakorlás20
Átmozgatja a teljes testet.20
Egy mozdulat egy légzés. Ez maga az áramlás.20
Meditatív tudatállapotot eredményez20
Egyensúlyt teremt20