Online óráink keretében MorningFlow és SlowFlow órákkal találkozhattok.
Ezeket a gyakorlásokat az ászanákba (testhelyzetekbe) való megérkezés helyett az út maga jellemzi.
A Flow gyakorlás lényege a légzés és a mozgás összhangjában való elmélyülés, összpontosítás. Az érzékek visszavonása a külső tárgyakról, vágyakról és történésekről. Ez az egyhegyű figyelem végső soron könnyen alakulhat meditatív tudatállapottá, illetve segít elidőzni a belső csendben.
Az óra 90 perces
Az óra tematikája:
Ráhangolódás
Flow jelleg ászana gyakorlás
Relaxáció
Kinek ajánljuk az órát?
A SlowFlow és a MorningFlow óráink az ászanák erőssége szempontjából kezdő órának minősülnek, ám kevesebb a pihenés a gyakorlás közben. Ne aggódj, ha először csatlakozol ehhez a fajta órához. Az is könnyen lehet, hogy eleinte fárasztónak érzed. Nyugodtan állj meg és pihenj amikor csak szükséged van rá! Ahogy ismerőssé válnak a mozdulatok, az egymásutániság, a tested is könnyebben engedelmeskedik majd.